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(Guía) Equipo Necesario para Acampar en la Montaña

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Cuando se trata de acampar en la montaña es importante ir bien equipados. No solo se trata de dormir cómodamente, sino también de hacer frente al frío y prepararse mentalmente para uno de los campamentos más retadores y memorables que tendrás.

Por eso preparamos este artículo. Quedate hasta el final: (hay tips que no encontrarás en ningún lugar).

Equipo escencial para llevar a tus campamentos de montaña

Equipo escencial para llevar y tener en cuenta para acampar en la montaña

Para aprovechar al máximo esta experiencia, es necesario tener en cuenta varios factores Generales.

1. El escencial: La carpa

1. El escencial: La carpa de montaña

Para acampar en la montaña, recomendamos escoger una carpa de mínimo tres estaciones. Estas tienen una estructura más sólida y revestimientos especiales. Así estarás seguro que no se producirán filtraciones en caso de una lluvia y estarás protegido contra las corrientes de viento.

Además, contrario a lo que podrías pensar, las carpas de tres y cuatro estaciones suelen ser más compactas y ligeras que aquellas de dos estaciones, pues están diseñadas para que puedas llevarlas en tu mochila en una expedición a la montaña. Si quieres conocer más sobre las estaciones de las carpas.

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  • 【Impermeable en días Lluviosos】 Nuestra tienda de campaña para 2 personas hecha de tela Oxford impermeable PU5000MM y costuras selladas tiene un alto nivel de resistencia al agua, lo que protege la tienda de campaña de la humedad incluso en lluvias fuertes y mantiene el equipo de campamento seco.
  • 【Ligero y Portátil】 Con un peso de solo 6.38 libras, esta carpa tipo mochila es ultraligera. Tamaño de paquete compacto: 6.69 x 6.69 x 17.32 pulgadas, portátil y fácil de llevar al aire libre.
  • 【Ventilado y Cómodo】 2 puertas de doble capa, las capas de malla aumentan la transpirabilidad y aseguran un descanso placentero en esta carpa tipo mochila. La otra capa evita la condensación y protege la privacidad. Diseñado con doble cremallera, conveniente para entrar y salir de la tienda.
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  • 【Fácil de Instalar】 Carpa domo con estructura simple. Una persona puede montar la carpa rápidamente sin herramientas. Ideal para acampar, hacer mochileros, mochileros, viajes y todas las actividades al aire libre.

Datos y tips para no pasar frío en una carpa en la montaña caundo acampas en la montaña

Datos y tips para no pasar frío en una carpa en la montaña
  • Cualquiera sea mi carpa, de 3 o 4 estaciones, podrás sacarle mas provecho si esta bien armada, orientada y ubicada.
  • Hay que tener en cuenta que los primeros rayos de sol saldrán por el Este, y esa dirección debe estar descubierta para que los mismos nos ayuden en la madrugada.
  • Si el pronóstico avisa de vientos de un sector en la noche hay que tenerlo en cuenta, ya que es este el que más molesta y puede variar la sensación térmica si consigue entrar a nuestra tienda, ya sea por los cierres o por estar mal orientada. La puerta principal debe estar opuesta a la dirección de donde viene el viento.
  • Es bueno dormir con la cabeza un poco elevada, esto puede estar dado en un pequeño grado por el suelo o nuestro equipo.
  • Si el suelo no está plano, debemos trabajarlo, porque sera muy incomodo dormir con un terreno inclinado hacia cualquier lado.
  • Armar bien la carpa implica conocer bien la misma, esto debemos hacerlo con anticipación, en nuestra casa en un dia de sol, para así entender cómo armarla, donde y como colocar correctamente cada una de sus partes. Especialmente en malas condiciones no es de mucho agrado ponerse a leer manuales de instrucciones, considerando que hay varios sistemas de varillas, correderas, fijaciones, anclajes y posiciones de los sobretechos.
  • Si hay nieve se debe cavar hasta llegar a la tierra para colocar la tienda. Es preferible usar un toldo u hojas secas (yesca) para aislar el frío.
  • Todos los espacios libres entre los sacos y la tienda hay que rellenarlos con equipos para que no nos despierte el frío o la humedad que se quiere colar siempre por ellos.

2. Lleva un saco de dormir adecuado

Vulcano Expediciones (Guía) Equipo Necesario para Acampar en la Montaña

Un saco bueno, marca la diferencia entre pasar frío o no, entre estar apretado o dormir cómodo, la calidad y comodidad dependen del relleno, las medidas y sus rangos de confort.

Aquí la clave está en conocer la temperatura promedio que te espera en tu destino. Así podrás escoger una bolsa de dormir cuya temperatura confort y límite abarquen el clima en el que acamparás.

También debes tener en cuenta el relleno, volumen y peso de la bolsa de dormir, pues recuerda que lo llevarás en la mochila (a veces por muchas horas). Si ya tienes una bolsa de dormir, pero no es lo suficientemente térmica, no es totalmente necesario que compres otra.

Rebajas
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  • Para estaturas de: 185 cm
  • Capucha ceñida ergonómica con cordón redondo y plano
  • ErgoFootPro: La zona sensible de los pies está impecablemente aislada por la caja de pies tridimensional, y el diseño ergonómico permite una agradable libertad de movimientos a los pies.
  • producto bluesign, con plumón de alta calidad certificado según la norma RDS

Complementa tu saco de dormir: Liner

Complementa tu saco de dormir: Liner

Los liners pueden servir para mantener limpia tu bolsa de dormir, pues funcionan como unas sábanas. No obstante, en el caso de campamentos en la montaña, también puedes utilizarlos para aumentar la capacidad térmica de tu sleeping bag. Los liners que tienen esta propiedad están hechos con tecnología Thermolite.

FE Active Sábana Saco de Dormir - Saco Sábana en Poliéster Suave para Cama de Camping, Viajes, Saco de Dormir con Doble Cremallera para Adultos, Saco para Acampar y Albergue | Diseñada en California
  • DISEÑO: Diseñado por entusiastas del aire libre, la sábana de saco de dormir Chia fue creada para el mochilero y el viajero que buscan ahorrar espacio y peso en su mochila. La tela suave y transpirable utilizada para fabricar esta sabana de viaje permite una noche de sueño reparador, ya sea durmiendo en una cómoda cama de albergue o en medio de la naturaleza en una tienda al aire libre. La sabana Chia se puede lavar sin problemas, lo que facilita su limpieza para futuras aventuras
  • MATERIALES: El forro del saco de dormir en poliester de FE Active está diseñado con materiales transpirables suaves para la piel. Su capucha con cordón da mayor protección y comodidad para la aventura. Esta sábana es ideal para viajes de acampada en familia. El tamaño de la sábana saco de dormir ultraligero Chia es perfecto para adultos y niños con sacos de dormir o colchon hinchable. La sábana tiene una cremallera doble de alta calidad que permite abrir y cerrar desde el interior y el exterior
  • DIMENSIONES: El saco de dormir de poliéster Chia ha sido diseñado para proporcionar comodidad durante las noches aventureras al aire libre. La longitud de este saco de dormir muy ligero es de 191,9 cm más 29,9 cm en la capucha y una anchura de 77,9 cm. El saco de dormir se pliega de forma compacta en su bolsa de 21,3 cm x 14,9 cm con un peso total de 0,28 kg que puede transportarse fácilmente y engancharse a una mochila. Este ligero saco de dormir es muy compacto, ideal para cualquier aventura.
  • CARACTERÍSTICAS ADICIONALES: La funda de saco de dormir Chia es el accesorio de acampada ideal para mochileros, acampar, hacer senderismo y dormir en albergues. La sábana de viaje para adultos suave es un saco sábana compacto. A la hora de aventurarte con la sábana de viaje Chia, tu cuerpo está protegido de la cabeza a los pies, por lo que es muy recomendable usar esta sabana saco en albergues y hostales. Esta sábana de viaje ligera es también perfecta para proteger el saco de dormir
  • USOS: Gran regalo de Navidad y cumpleaños para aquellos que aman el senderismo, acampar, viajar, pescar, cazar, escalar, hacer surf, rafting, trekking, viajes en motocicleta, esquí y snowboard. La sábana de camping para dormir de FE Active es perfecta para adultos. Hombres y mujeres, niños e incluso perros o mascotas pueden utilizarla gracias al tejido extra duradero, resistente a los desgarros. La sabana de camping es el regalo perfecto para los amantes del aire libre y para la autocaravana

3. Linterna frontal o lampara

3. Linterna frontal o lampara

En la montaña no tendrás una fuente de iluminación, así que este es otro accesorio indispensable. Incluso si haces una fogata, habrá momentos de oscuridad o momentos en los que tendrás que alejarte un poco del campamento, como para ir al baño.

Existen lámparas para campamento, pero por experiencia propia te recomendamos optar por una linterna frontal que va en la cabeza. Así tendrás las manos libres y la luz seguirá a tu mirada.

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  • BORUIT Linterna frontal para acampar. Equipada con luz blanca principal LED, hasta 500 lúmenes y luces laterales LED, 2 baterías AAA, diadema suave y elástica
  • Linterna frontal de luz verde/roja/blanca para la opción. El ojo humano es más sensible a la gama de luz verde/roja; Los animales no se asustan con esas luces, por lo que esta linterna LED es una excelente herramienta para acampar para pescar, cazar, hacer caminatas y escalar
  • Linterna frontal de construcción con 4 modelos de brillo. Blanco alto 100 % de brillo- Blanco medio 50 % de brillo-verde/rojo/rojo de pie/luz estroboscópica verde, satisface sus necesidades en diferentes circunstancias
  • Linterna frontal con diadema ajustable. El ángulo de visión de la luz es ajustable en 90° y es muy liviano de usar, por lo que no se cansará cuando use esta lámpara frontal
  • Accesorios para acampar resistentes al agua y duraderos. Nuestra linterna tiene clasificación IPX5. Impermeable a la lluvia, evite sumergirlo en agua

4. Kit de primeros auxilios

4. Kit de primeros auxilios

No es común llevar este artículo, pero créemos que para una expedición o para acampar en la montaña cuando decimos que es muy necesario. Es esa clase de accesorio que esperas nunca utilizar, pero que no puede faltar en los momentos cruciales.

Puedes armar tú mismo tu propio kit o comprar uno ya hecho, lo importante es tenerlo en tu mochila ante cualquier eventualidad. Viajero precavido, vale por dos.

Outdoor Panda Equipo de primeros auxilios con contenido de Alemania según DIN 13167 + ayuda de reanimación de emergencia + gel Burnshield para quemaduras
  • ✅ SEGURIDAD MADE IN GERMANY: botiquín según la norma DIN 13167 con vendas y tiritas del líder del mercado alemán Leina Werke.
  • ✅ MÁS CONTENIDO PARA MAYOR SEGURIDAD: además, el botiquín incluye una ayuda de reanimación de emergencia (DIN 13154) y el gel Burnshield para quemaduras.
  • ✅ COMPACTO Y LIGERO: las pequeñas dimensiones (17x13x6cm) y el bajo peso (340g) del mini botiquín son perfectos para el senderismo, el camping y el ciclismo.
  • ✅ ACCESO RÁPIDO: gracias al mosquetón incluido para fijarlo a la mochila o a las trabillas del cinturón en la espalda, el kit de emergencia está siempre al alcance de la mano.
  • ✅ USO UNIVERSAL: si no está en la carretera, el botiquín también es adecuado como botiquín en la casa o en la cocina.

5. Primera capa térmica

5. Primera capa térmica

 No podemos dejar de mencionar lo importante que es vestirse con tres capas en este tipo de aventuras. Sin embargo, queremos dar especial atención a la primera capa.

Recuerda utilizar prendas que sean sintéticas, nunca de algodón. ¿Por qué? Pues el algodón absorbe rápidamente el sudor y se seca muy lento, así que se mantiene mojado en tu cuerpo.

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  • Nuestro sistema de 2 capas permite la máxima gestión de la humedad mientras te mantiene caliente durante toda la temporada
  • Lifa Active isa a Performance base layer, delivering superior Mi Management and lightweight insolación for All year activities
  • Lifa Active es una construcción avanzada de dos capas con fibra 100% Lifa junto a la piel y fibras técnicas absorbentes en el exterior
  • Lifa Active es una capa base de rendimiento, que ofrece un manejo superior de la humedad y un aislamiento liviano para las actividades durante todo el año.

5. Una buena colchoneta autoinflable

5. Una buena colchoneta autoinflable

En la montaña acamparás sobre tierra, roca o incluso nieve. Estas son superficies frías y húmedas. Así que una colchoneta es crucial. Además, te brindará mayor confort.

Para estos casos recomendamos elegir colchonetas inflables o autoinflables, pues las colchonetas de espuma no tienen un buen performance en climas fríos. Lo ideal es utilizar una colchoneta con un valor R de 4 o más. También puedes combinar dos colchonetas para alcanzar un mayor aislamiento.

En esta época abundan las ofertas, en general son todas buenas, y marcan la diferencia.
Normalmente cuanto menor calidad más posibilidades de que se pinchen o rompan por su uso o fricción,

Pero realmente vale la pena.

Mínimo es la colchoneta aislante, que nos mantendrá lejos de la humedad y frío del suelo.

WELLAX UltraThick FlexFoam - Colchoneta Aislante autoinflable para Viajes y Senderismo, 7,6 cm de Grosor para una Mejor Estabilidad y Apoyo
  • La esterilla Welllax Comfort Plus ofrece el confort y el calor óptimo que tu cuerpo necesita para obtener un buen descanso nocturno. Haz que tu día de camping sea perfecto. No más dolores de espalda o molestias molestas por terrenos rocosos debajo o irregularidades debajo de ti mientras duermes, ya que su peso está soportado por la colchoneta de espuma viscoelástica UltraFlex. Si te da la vuelta o duermes de lado en una esterilla de camping WellaX, no te tambaleará ni dañará el suelo.
  • Compacta: la comodidad autohinchable se une a la comodidad del colchón de aire para crear la esterilla de camping perfecta para ti. El alto confort (7,6 cm de grosor), la compacidad (68,5 x 20,3 cm), la comodidad y el aumento de R de 9,5 hablan por sí solo. Tus paseos serán cómodos y dormirás como en tu propia cama. Tamaño inflado: 195,6 x 71,1 x 7,6 cm, perfecto para cualquier actividad al aire libre como viajes de mochila, viajes o camping.
  • Diseño revolucionario antidesgarro: nailon 20D laminado Ripstop y capa de TPU. Proporciona un buen equilibrio entre comodidad y durabilidad. Es prácticamente silencioso, resistente al agua, resistente a la abrasión y al desgarro y refleja el calor radiante hacia el que duermes. No más ruidos crujientes o chirridos. La base perfecta para usar en tiendas de campaña, en el saco de dormir o en cualquier suelo o superficie dura
  • Fácil de inflar y desinflar: tecnología avanzada de autohinchado con 2 válvulas que acelera el inflado o el desinflado. Di adiós a tu vieja colchoneta aislante que necesitaba una bomba o un montón de respiración y esfuerzo para inflar. La esterilla aislante de WellaX tiene un valor R de 9,5 y, por lo tanto, es la esterilla perfecta para todo el año.
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6. Termos de agua caliente para los pies (y para tomar)

Vulcano Expediciones (Guía) Equipo Necesario para Acampar en la Montaña

¿Para los pies? sí.

Antes de acostarnos colocar agua en una botella tipo nalgene, cubrirla con algún polar o buzo y dejarla en los pies ayudará mucho a dormir más tranquilo ya que son los pies los que normalmente sufren un poco mas el frio de las noches y nos terminan despertando.

Además, tendrás agua para beber y mantenerte hidratado.

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  • SE MANTIENE CALIENTE DURANTE 20 HORAS: La botella Adventure to-go está hecha para resistirlo todo. Esta botella con aislamiento al vacío de acero inoxidable conserva la integridad térmica de sus bebidas hasta 25 horas. El diseño antifugas incorpora un tapón giratorio para un vertido más suave. La tapa aislante hace las veces de taza; además, toda la botella está diseñada para facilitar su limpieza y es apta para el Lavavajillas.
  • APTA PARA Lavavajillas: Esta botella térmica está diseñada para limpiarse fácilmente. Cuando estés en casa, métela en el Lavavajillas una vez en casa y tenla lista para el traslado al trabajo de mañana o una aventura internacional. Cada pieza de este termo de acero inoxidable es apta para Lavavajillas.
  • GARANTÍA DE POR VIDA: Somos una marca que cumple sus promesas desde 1913. Fabricamos productos que duran toda la vida y que se pueden utilizar en entornos difíciles, ofreciendo innovación para mantener los alimentos y las bebidas a la temperatura ideal. Estamos comprometidos con nuestra palabra. Respaldados por nuestra garantía de por vida y nuestra garantía Built for Life, te aseguramos que nuestros productos perdurarán y se conservarán en tu universo en el exterior.

Equipo (opcional) para acampar en la montaña

Equipo (opcional) para acampar en la montaña

1. Set de cocina outdoor

1. Set de cocina outdoor

Cocinar al aire libre es opcional si tu campamento durará solo un par de días, pues puedes llevar algunos enlatados o barritas energéticas. Sin embargo, si decides cocinar al aire libre (y te aseguramos que no te arrepentirás), necesitarás añadir algunos accesorios a tu mochila. Lo primordial es una cocinilla, gas portátil, ollas, platos y cubiertos.

COCINA PORTÁTIL DOBLE + QUEMADOR GAS 4 BOTELLAS MALETÍN ESTUFA CAMPING
  • Marca: EXTRA+
  • Cocina portátil doble + 2 botellas, quemador de gas, estufa de camping

2. Filtro de agua

2. Filtro de agua

Mantenerse hidratado es muy importante en cualquier actividad, pero no siempre es factible cargar suficiente agua contigo. Por eso te recomendamos tener uno de estos en tu mochila. Así podrás recoger agua de algún riachuelo y beberla sin problema.

Recomendamos el filtro de agua Lifestraw.

LifeStraw - Filtro personal de agua, Azul, 1 unidad
  • Herramienta imprescindible para caminatas, campamentos, viajes, mochileros y emergencias. LifeStraw supera las normas de filtro de la UE y la EPA
  • Elimina al menos el 99.9999% de las bacterias transmitidas por el agua, el 99.9% de los parásitos protozoarios y filtra hasta 0,2 μm
  • El LifeStraw filtra hasta 4,000 litros de agua contaminada. No requiere baterías, partes móviles ni productos químicos. Esto lo convierte en una excelente e innovadora alternativa a las tabletas de yodo y los sistemas de filtro voluminosos
  • Pesa solo 57 gramos, mide 22.9 cm de largo y 2.5 cm de diámetro. El práctico lazo de transporte le permite llevar el LifeStraw fácilmente alrededor de su cuello o adjuntarlo a su mochila. Su caudal facilita el consumo de agua limpia de cualquier fuente de agua

3. Cuchillo o navaja: Portátil y multifuncional

3. Cuchillo o navaja: Portátil y multifuncional

Portátil y multifuncional: son las palabras que definen a este accesorio. Te permitirá cortar cuerdas, maderas o incluso pelar frutas. Es un accesorio básico de supervivencia para cualquier campamento en la montaña.

Victorinox Huntsman, Swiss Army Knife, Navaja suiza multiusos con 15 funciones, incluyendo tijeras, sierra para madera y sacacorchos, color rojo
  • HUNTSMAN: Aventúrate en caminos poco transitados y hacia lo desconocido con la navaja de bolsillo hecha en Suiza Huntsman de Victorinox a tu lado. Entre sus características clave se incluyen una sierra para madera, tijeras y un gancho multiusos.
  • ​PREPARADO PARA LO QUE SEA: La navaja Huntsman de Victorinox amalgama las funciones de nuestra legendaria navaja para oficiales con el agregado de una sierra para madera y tijeras. Estarás siempre preparado con nada menos que 15 funciones, entre las que se incluyen un escariador, un punzón y aguja de coser, un gancho multiusos, un pelacables, una hoja grande, una sierra para madera, tijeras, un abrelatas y dos destornilladores.
  • HACIA TIERRAS SALVAJES: Corta casi cualquier cosa con la sierra para madera y las prácticas tijeras de la navaja Huntsman de Victorinox.
  • LA MÁS ALTA CALIDAD SUIZA: Victorinox representa trabajo artesanal experto y diseño innovador. Nos basamos en nuestros 130 años de experiencia para elaborar cuchillos, relojes, equipaje y perfumes icónicos y de alta calidad.
  • ESPECIFICACIONES: Medidas: 91 mm de largo × 26 mm de ancho × 21 mm de alto. Peso: 97 g. Material de la cacha: ABS/Cellidor. Color: Rojo. Número de artículo: 1.3713.B1

4. Set de parches para el colchón inflable

4. Set de parches

Unas líneas arriba te recomendamos optar por una colchoneta inflable o autoinflable, pero ambas son susceptibles de sufrir un pinchazo. No es lo usual, pero es mejor estar preparado con un set de parches. Como dato, te contamos que todas las colchonetas de Sea to Summit incluyen un set de parches.

Fengxunzmm Parches para Colchones Inflables, 30 Piezas Parches Inflables, Parches Colchon Hinchable, Parches Piscina Bajo el Agua, Adecuado para Tiendas de Campaña, Barcos y Colchones de Aire
  • 【Seguridad del material】 Los parches de reparación están hechos de material de PVC de alta viscosidad y elasticidad, fuerte y duradero, seguro y confiable de usar. Una vez aplicados, es difícil caerse y romperse.
  • 【Operación simple】 Después de limpiar el área reparada, simplemente retire y pegue el parche, luego presione con fuerza para reparar los desgarros y perforaciones fácilmente.
  • 【Uso a largo plazo】 Hay instrucciones en la parte posterior del parche que se pueden usar durante un período prolongado. Se puede reparar fácil y rápidamente, solo hay que pelarlo y pegarlo.
  • 【Portátil e impermeable】 La cinta de reparación es resistente al agua y portátil y no se caerá durante el proceso de limpieza. Puede transportarlo fácilmente, sin importar cuando esté trabajando, viajando o al aire libre.
  • 【Ampliamente utilizado】 El papel de subvención se puede colocar en casi cualquier superficie, adecuado para la fuga de varios productos inflables y otros artículos inflables.

5. Oxígeno portátil

5. Oxígeno portátil

Si no estás acostumbrado a la altura o eres propenso a sufrir de soroche, una lata de oxígeno portátil te ayudará. Te permitirá aliviar los síntomas del mal de altura o incluso mejorar tu performance físico. La mejor parte es que una lata pesa menos de 150gr porque el oxígeno no tiene peso.

ClearO2 - Lata de oxígeno para respiración con máscara y tubo (15 L)
  • Fácil de usar: botella de oxígeno puro con máscara y tubo, proporcionando una fuente instantánea de oxígeno puro dondequiera que estés. Ligero y fácil de guardar en tu bolso. Ya sea en movimiento o en casa. Nuestra lata de oxígeno proporciona 100 respiraciones de 2 segundos
  • Apoya el bienestar: mínimo 99.5% de oxígeno puro en un recipiente. Apoya el bienestar natural de tu cuerpo y promueve la energía y la vitalidad
  • Oxígeno complementario: el uso regular de nuestro oxígeno enriquecedor de vida puede ayudar a reducir la fatiga, ayudar a recuperarse de toxinas ambientales, mejorar la desintoxicación natural, ayudar a mantener la claridad mental y promover la piel de aspecto juvenil
  • Portátil y ligero: 15 litros de oxígeno ligero comprimido en un recipiente de aluminio ultraligero significa que es ideal para viajes. Fácil de poner en tu bolso y mochilas para llevar contigo donde quiera que vayas
  • Fabricado en Reino Unido: ClearO2 está fabricado en Gran Bretaña, procedente lo más local posible y es totalmente reciclable. También se fabrica en una fábrica con energía renovable

Consejos para acampar en la montaña

Consejos para acampar en la montaña
  • Cuanto más cerca estemos de la cima, menor será la temperatura. Trata de buscar cuevas o grandes rocas, servirán como pared natural del viento.
  • Si se pronostica una tormenta, lo mejor es alejarse de la cima o rocas, ya que estas atraen los rayos.
  • Planea la ruta y si es posible informade esta a familiares y grupos de rescate.
  • Evita hacer un ascenso en solitario a alta montaña.
  • Nunca coloques la tienda en inclinaciones o cerca de barrancos.
  • Orienta la tienda de modo que los primeros rayos de sol entren por la puerta de la tienda.
  • Viaja siempre con un móvil y mantenlo apagado para que no se descargue la batería. Así, en caso de ser necesario, podremos realizar una llamada.
  • Cuidado con llevar tanto equipo: recuerda que deves cargar todo el peso.
  • Busca el sitio perfecto para poner tu carpa
  • Dormir con ropa seca: Dormiremos mejor si nuestra ropa está bien seca y es de materiales respirables tipo lana merino o polipropileno que ayudan a mantenernos secos, sin sentirnos tipo muneco michelin, ni cortando la circulación por muy ajustada.

Apnea del sueño en la montaña

Apnea del sueño en la montaña

Al acampar en la montaña, debido a que estás en la altura, es importante saber que podremos despertar por apnea de sueño, simplificando falta de aire, con una sensación de ahogo.

No asustarse ni ponerse nervioso, esto es parte de la montaña y el proceso para aclimatar, si nos pasa solo debemos relajarnos, respirar e intentar descansar, aun cuando no consigamos dormir rapidamente.

El cuerpo puede tardar bastante en adaptarse, entonces lo mejor es cerrar los ojos relajarse concentrarse en la respiración, esto ayuda a recuperarnos físicamente.

También ayudará si elevamos la inclinación de la espalda alta y cabeza para respirar mejor.

Todos los espacios libres entre los sacos y la tienda hay que rellenarlos con equipos para que no nos despierte el frío o la humedad que se quiere colar siempre por ellos.

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